Le saviez-vous ?
Aujourd’hui, lundi 10 octobre 2022, la Journée Mondiale de la Santé Mentale fête ses 30 ans.
Qu’est-ce que la santé mentale ?
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), il s’agit d’un “état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté”.
Et vous, qu’en pensez-vous ? Vivez-vous cet état de bien-être au quotidien, ou pourrait-il être un peu (ou beaucoup) amélioré ?…
Dans cet article, je vous montre comment la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à atteindre cet état désiré.
La sophrologie et l’hypnose, les alliés de votre santé mentale
Revenons sur la définition donnée par l’OMS de la santé mentale, point par point.
Réaliser son potentiel
Beaucoup de choses nous empêchent de réaliser notre potentiel au quotidien : croyances limitantes, manque de confiance en nous, d’estime de nous, le stress qui nous bloque, etc. Tout cela peut entrainer des problèmes sévères sur la santé mentale, et donc des maladies comme la dépression.
Nos expériences passées et nos jugements sur nous-mêmes nous amènent à voir notre vie de manière voilée. Ce voile nous amène à y voir flou, nous empêche d’avancer.
Il est temps de le lever, en apprenant à gérer son stress et ses émotions, en éliminant nos croyances limitantes, en augmentant notre confiance et notre estime de nous-mêmes.
La sophrologie est un excellent outil pour y parvenir : vous allez enfin pouvoir lever le voile et avancer vraiment vers vos objectifs.
Faire face aux difficultés normales de la vie
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé·e, avec cette goutte d’eau qui fait déborder le vase un peu trop souvent ? Ou alors vous n’arrivez plus à contrôler vos émotions et cela vous fait du mal, ainsi qu’à votre entourage ?
Grâce à l’hypnose, vous pourrez aller désactiver ces réactions exacerbées et ainsi éliminer vos angoisses, votre colère, vos pulsions pour laisser place à un état positif. Ce qui vous permettra d’être à même de gérer les difficultés de la vie, qui ne manqueront pas de se présenter !
Travailler avec succès et de manière productive
Nous travaillons pour vivre, dans cette société basée sur l’argent, pourtant ce n’est pas une raison de faire n’importe quel travail. Gare au burn-out, au bore-out, et là aussi, à la dépression face à une vie qui n’a pas de saveur.
Qu’est-ce qui a du sens pour vous ? Qu’est-ce qui vous motive ?
Il est temps de vous recentrer sur vous-même (par des exercices de respiration et de visualisation, et des exercices de sophrologie comme le Nauli ou les Rotations axiales). Ensemble, nous irons explorer vos valeurs et il en découlera des prises de conscience qui vous mèneront vers d’autres chemins, plus en accord avec vous-même.
Sophrologue et hypnothérapeute, je connais les outils nécessaires pour vous aider à avancer sur ce chemin de façon efficace.
Contribuer à la communauté
Vous imaginez bien que ce travail sur vous-même, qui vous rendra plus aligné et vous amènera à vivre le bien-être au quotidien, engendrera de meilleures relations avec la communauté (vos proches, vos collègues, vos enfants). Tout simplement parce que quand on est bien avec soi, on est bien avec les autres !
Alors, vous êtes prêt·e ?
Contactez-moi pour programmer cette séance à Gragnague (près de Toulouse), à votre domicile (toulousain ou ailleurs) ou en visioconférence.
A bientôt !