Sophrologue et traductrice

C’est avec une grande joie que j’ai accepté l’invitation de la SFT (Société Française des Traducteurs) à animer deux ateliers de sophrologie et une conférence sophrologie yoga le week-end prochain à Angers lors de ses premières Rencontres de la Traduction et de l’Interprétation !

Membre de la SFT depuis 2008 et co-animatrice des réseaux sociaux du syndicat depuis 2014, j’exerce le métier de traductrice technique (de l’anglais vers le français) depuis presque vingt ans. En 2019, j’ai décidé de me former à la sophrologie, puis à l’hypnose Ericksonienne, pour vivre davantage de relationnel au quotidien. Naturellement tournée vers l’humain, je prends un grand plaisir à accompagner les personnes qui viennent vers moi. Ma plus grande récompense ? Leur visage souriant et détendu à la fin d’une séance.

Thématiques des ateliers de sophrologie

Atelier de sophrologie du soir

Le premier atelier de sophrologie se déroulera le samedi 26 août de 17h45 à 18h30 :

Libérez-vous des tensions accumulées dans la journée !

Après une journée riche en réseautage, apprentissages, informations diverses et variées, les participant·es vivront 45 minutes de retour vers soi, dans sa bulle, afin de revenir vers l’intérieur après avoir passé toute la journée tourné·e vers l’extérieur.

Ensemble, nous pratiquerons des exercices de relaxation en mouvement, de respiration sonore et de contractions du corps. D’abord, relâcher les tensions physiques dans le but de détendre tout le corps en profondeur, d’y amener calme et bien-être. Ce faisant, la décontraction de l’esprit est facilitée, alors le cerveau va pouvoir se libérer du stress, se reposer et s’oxygéner. Ce moment de détente l’aidera à passer une meilleure nuit, car il se « débranchera » plus facilement le soir venu au moment de s’endormir. Émotionnellement, ce sera l’occasion d’évacuer le trop-plein des émotions ressenties au cours de la journée, les jugements, les doutes ou les pensées parasites.

Nous finirons par un temps d’échange en groupe portant sur les différents ressentis suite aux exercices, dans la bienveillance et le non-jugement de soi et de l’autre.

Atelier de sophrologie du matin

Le deuxième atelier de sophrologie se déroulera le dimanche 27 août de 08h00 à 08h45 :

Bien démarrer la journée en faisant le plein d’énergie !

Pour vivre au mieux une journée qui sera riche en réseautage, découvertes, convivialité, les participant·es vivront 45 minutes de pratiques qui leur permettront de bien démarrer la journée !

Ensemble, nous pratiquerons des exercices de relaxation, composés de mouvements doux afin de stimuler l’irrigation des muscles, de permettre au corps tout entier de se détendre progressivement, de se poser et de réguler son énergie. Puis nous ferons le plein d’énergie grâce à un exercice de visualisation lié à l’autosuggestion positive. Nous finirons par un temps d’échange en groupe.

Conférence Sophrologie et Yoga

Conférence sophro-yoga le dimanche 27 août de 11h00 à 12h00 co-animée avec Anne-Sophie de Clercq :

Deux pratiques pour un mieux-être personnel et professionnel

Dans cette conférence d’une heure, nous verrons comment la sophrologie et le yoga peuvent nous aider à re(trouver) l’équilibre à la maison comme au bureau. Réduction du stress, amélioration du sommeil, renforcement de la concentration, levée des blocages émotionnels… les bienfaits sont nombreux et parfois immédiats !

Au cours de notre session, nous définirons les grandes balises de chaque discipline pour y voir plus clair avant de nous plonger dans les retombées positives qu’elles peuvent avoir sur le bien-être des spécialistes de la traduction et/ou de l’interprétation que nous sommes.

Et comme rien ne vaut la pratique, nous nous essaierons à quelques exercices simples et accessibles à emporter partout…

En conclusion…

Hâte de vous retrouver !

Prenez soin de vous, au plaisir de vous rencontrer 🌸

Vous vivez près de Toulouse, Gragnague ou aimez la visio ?

Pour aller plus loin, prenez rendez-vous pour une séance de sophrologie ou d’hypnose personnalisée.

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