Ateliers Sophrologie et Burn-out
Ateliers de sophrologie
En ligne ou à Gragnague
Venez vous joindre à moi pour une séance de sophrologie collective hebdomadaire en ligne ou au cabinet.
Pour mieux gérer le stress, la fatigue, apprendre à retrouver calme, énergie et concentration, en pré ou post burn-out.
Décidez de vous accorder une pause et repartez avec des pratiques simples que vous pourrez utiliser immédiatement au quotidien.
Un cycle d'ateliers de sophrologie ouvert aux femmes stressées, surmenées ou en burn-out
Ateliers en ligne
Tous les samedis à 16h
Séances 2024
Du 6 janvier au 29 juin
INFO PRATIQUES
Durée : 1h30
La séance : 20€
Package de 5 séances : 90€
En petit groupe cocooning pour faciliter les échanges : 4 participantes maximum par atelier.
Merci de me contacter par email pour vous inscrire, je vous enverrai un lien pour le paiement en retour.
Ateliers à Gragnague
Tous les jeudis à 18h
Séances 2024
Du 11 janvier au 27 juin
Le stress et le surmenage sont votre quotidien, et vous n’en pouvez plus ! Ou alors vous avez franchi le cap et avez fait un burn-out.
C’est le bon moment pour vous de pratiquer la sophrologie, de vous approprier les techniques pour ensuite, chez vous, prendre soin de vous en toute autonomie.
Vous découvrirez, dans ce cycle d’ateliers, différentes techniques utilisant :
la respiration contrôlée
le relâchement musculaire
la relaxation dynamique
la visualisation
Au fil des séances, les participantes expérimentent ces différentes techniques et repartent avec une boite à outils qu’elles pourront adapter en fonction de leurs besoins.
Un mémo sera distribué à chaque participante afin de permettre de pérenniser la pratique autonome. De plus, chaque pratique guidée sera enregistrée pour faciliter la pratique à la maison et l’intégration.
Sophrologue certifiée,
découvrez mon parcours :
- Formée en psychopathologie par Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute (Sophrenzen, Paris)
- Instructeur en auto-hypnose (Sophrenzen, Paris)
- Certifiée (FFHTB) en Hypnose Ericksonienne auprès de Sophrenzen, Organisme de formation en thérapies brèves (Paris)
- Spécialisation en sophrologie « Hyperstress & Burn-out »
- Formation à l’Institut Maillet de Toulouse (médecins psychiatres) : SERS Séminaire « écoute et recherche de sens »
- Certification RNCP
- Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Toulouse)
- Plus de 80 heures de formation en Communication non violente (CNV)
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie